Azia, que Horrivel...

Tenho estado com uma azia imensa e horrível, tanto que até o peito me arde...de maneira que decidi que ia procurar pelo mundo virtual dicas que ajudassem a pelo menos, diminuir o seu desagradável efeito e eis o que consegui apurar até agora:

Evitar:

• Queijo;

• Evitar bebidas e alimentos que causam perturbações gastrointestinais como, bebidas com gás, álcool, cafeína, chocolate, sumos de fruta ácidos, tomate, mostarda, vinagre, carne processada, fritos, comidas gordurosas, comida picante ou muito condimentada; 

• Não comer grandes refeições, em vez disso, comer várias refeições ao longo do dia. Demorar o tempo suficiente a comer e a mastigar bem os alimentos. Coma 5 a 6 refeições mais pequenas durante o dia, em vez de menos e maiores;

• Não comer antes de ir para cama, 3 horas antes de ir dormir evitar comer, pois quando estiver deitada os ácidos do estômago são mais fáceis de subir;

• Deitar-se depois das refeições.

Ingerir:

• Leite e iogurte (a sua composição alcalina, ajuda a acalmar o estômago):

• Mel (principalmente antes de dormir);

• Mascar pastilha elástica depois de comer ajuda a estimular as glândulas salivares produzindo mais saliva, que ajuda a neutralizar o ácido estomacal;

• Usar roupa larga e confortável especialmente à volta da cintura e estômago;

• Controlar o peso, juntamente com os conselhos e a supervisão do seu médico;

• Dormir com uma ou várias almofadas altas, de forma a elevar o corpo mantendo os ácidos onde devem de estar, ajudando também à digestão.

Espero que tenha sido útil, mas, se houver alguma outra dica interessante que não tenham visto aqui e que não só é do vosso conhecimento como também por experiência própria que resulta, comentem, partilhem é bem vindo!!!

Até ao próximo post, Chuack Chuack.

retirado das páginas http://demaeparamae.pt/forum/azia-0 e http://demaeparamae.pt/artigos/azia-gravidez-como-diminuir-desconforto